大发1分快3官网_ 睡觉前吃这四个食物助于减肥

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1.香蕉 苹果

  减肥香蕉 苹果实际上要是包着果皮大发1分快3官网的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含晒 可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉 苹果不要引起发胖,原应它卡路里低,且食物纤维含量富于,都要不利于排便。

  2.菊花茶

  菊花茶难能可贵成为睡前配制茶饮品的首选,主要是原应其柔和的舒眠作用,是凝神静气的大发1分快3官网最佳天然植物药方。

  3.牛奶

  睡前喝杯温奶不不利于睡眠的说法早已众人皆知,原应牛奶含晒 晒 本身色氨酸,它都都可不还可以象氨基酸那样发挥镇静的功效。

  放心,睡前喝牛奶不但不要胖,反而都要补充身体里的钙。

  4.蜂蜜

  往你的温牛奶中或香草茶装下 到极少量蜂蜜,有些红心红心红心百香果 糖能大发1分快3官网促